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Dienstag, 30. Dezember 2008
Sonntag, 28. Dezember 2008
portable software ,usb programme
http://www.framakey.org/Portables/Index
http://softwareportables.blogspot.com/
http://portableapps.com/
http://www.lupopensuite.com/index.htm
http://www.mojopac.com/
http://www.pegtop.de/start/
http://www.gaijin.at/dlopview.php
http://www.app-stick.com/products.php?cat=30
http://www.8start.com/skin.htm
http://www.winpenpack.com/main/news.php
http://portableappz.blogspot.com/
http://www.portablefreeware.com/
http://www.kikizas.net/en/usbapps.html
http://www.pendriveapps.com/
http://baltagy.blogspot.com/
http://www.snapfiles.com/features/ed_usb_software.html
http://bulldog.pytalhost.com/wordpress/
http://pensuite.wininizio.it/eng/index.php
http://nedwolf.com/Freeware-Portable.htm
http://www.essential-freebies.de/board/viewtopic.php?t=9436
http://stadt-bremerhaven.de/
http://nothickmanuals.info/doku.php/portableopensource
http://www.techwriter.de/beispiel/softwar1.htm
http://www.vbox.me/
http://www.mobile-usb-tools.de/tools/de/portable_freeware/tools/fm_transmitter.html
http://noportable.blogspot.com/ games
http://www.makeuseof.com/tag/portable-software-usb/ both os
http://www.freesmug.org/portableapps/ mac os x
http://www.tinyapps.org/osx.html
Dienstag, 23. Dezember 2008
Spying On Your Browser History
With CSS website designers can make links a different color if they have been visited by the user. For example this link should be colored differently than this other link. The first link you have been to before (it?s the page you are on right now) while the second link you have never visited (because it is fictitious). Now you?re thinking ?but how can this be used to steal my history??. Let?s dive a little deeper.
Example Code
The code to do this examination can be a little tricky due to cross browser issues. Here is a snippet of Javascript that can do the evaluation (based on the Hey you! Where have you been? blog post by Peter van der Graaf and script from Jeremiah Grossman and Robert Cabri):
function hasLinkBeenVisited(url) {
var link = document.createElement('a');
link.href = url;
document.body.appendChild(link);
if (link.currentStyle) {
var color = link.currentStyle.color;
if (color == '#ff0000')
return true;
return false;
} else {
link.setAttribute("href",url);
var computed_style = document.defaultView.getComputedStyle( link, null );
if (computed_style) {
if (computed_style.color == 'rgb(255, 0, 0)')
return true;
}
return false;
}
}
How To Stop People From Spying On Your Browser History
There are two sure fire ways to stop people from stealing your browser history.
The nuclear option is to disable JavaScript within your browser. In Firefox
found on
http://www.merchantos.com/makebeta/tools/spyjax/
Click here to download:
spyjax_service.zip (616 KB)
Eisig
Aussprache:
- IPA: [ˈaɪ̯zɪç], Komparativ: [ˈaɪ̯zɪɡɐ], Superlativ: [aɪ̯zɪçstn̩], [aɪ̯zɪçstən]
- süddeutsch: [ˈaɪ̯z̥ɪɡ̊], Komparativ: [ˈaɪ̯z̥ɪɡ̊ɐ], Superlativ: [aɪ̯z̥ɪɡ̊stɛn]
Montag, 22. Dezember 2008
tagcloud-generator
icq.413137243 hellotxt.tdoosqs hellotxt.tdoo2 Telefonbuch Links tube.t2 tdoo2.blogsome tdoo.ch.to tdoo2.blogspot direkt zum Forum tube.n hellotxt tdoo2 frmis Kont@kt me finca Games digg.tdoosqs tdoosqs2.tumblr tube.ts2 Login utterli.tdoosqs Umfrage direkt zum Login direkt zum Quiz tdoosqs.blogspot pownce.tdoosqs direkt zum Dachfenster nowpublic.tdoo icq.tdoosqs tdoo2.synthasite media twitter/tdoosqs tdoosqs.stumbleupon tdoosqs.wordpress Community tdoo2 tdoosqs-op-chat qwerzuhgfwertzuk.stumbleupon tdoosqs2.vox delicious.tdoosqs Feeds mobango.tdoo2 plurk.tdoosqs tagtag.tdoo2 netvibes.tdoosqs2 tdoosqs.badongo log.me.in tdoo.ch.vu GRATIS tdoosqs2.de.tl Forum
www.tagcloud-generator.com
Sonntag, 21. Dezember 2008
Donnerstag, 18. Dezember 2008
Briefe
SMS nie bestellt und nicht abonniert
Absender
Einschreiben
Adresse
Ort, Datum
Rechnung Nr. …
Sehr geehrte Damen und Herren
Auf der oben erwähnten Rechnung werden mir Gebühren für SMS-Zustellungen belastet, die
ich nie bestellt und nicht abonniert habe. Es handelt sich um folgende Absender: …
Ich ersuche Sie, die entsprechenden Gebühren auf meiner Rechnung zu streichen und mir eine
korrigierte Faktura zuzusenden.
Mit bestem Dank und freundlichen Grüssen
Unterschrift
Absender Adresse des
Gläubigers
Betrifft: Meine Lohnpfändung
Sehr geehrte Damen und Herren
Ich möchte Sie dringend bitten, sich mit einer stillen
Lohnpfändung einverstanden zu erklären. Die stille
Pfändung bedeutet, dass mein neuer Arbeitgeber nichts von
der Pfändung erfährt. Und dass damit meine Arbeitsstelle
nicht gefährdet ist. Es ist ja auch in Ihrem Interesse, dass
ich meinen Job nicht verliere.
Deshalb bitte ich Sie, den untenstehenden Talon zu
unterschreiben und umgehend an das Betreibungsamt
(Adresse einsetzen) zu schicken.
Mit freundlichen Grüssen
Talon für Gläubigerantwort
Hiermit erkläre ich mich einverstanden, dass die Pfändung
aufgrund meiner Betreibung Nr. xxxx (Nummer einsetzen)
ohne Einbezug des Arbeitgebers erfolgt (stille
Lohnpfändung).
Ort, Datum, Unterschrift
Auskunftsbegehren
Absender:
Vorname/Name ..........................................................................
Adresse ..........................................................................
PLZ/Ort ..........................................................................
Einschreiben
Adresse der .......................................................................................
Kreditauskunftei
.......................................................................................
.......................................................................................
.......................................................................................
Kreditauskunftei
.......................................................................................
.......................................................................................
.......................................................................................
Ort und Datum .....................................................………........................
AuskunftsbegehrenSehr geehrte Damen und Herren
Gestützt auf Art. 8 des Bundesgesetzes über den Datenschutz vom 19. Juni 1992
(DSG) bitte ich Sie, mir schriftlich und innerhalb von 30 Tagen Auskunft über
folgende Punkte zu erteilen:
Alle mich betreffenden Daten, die in Ihren Datensammlungen vorhanden sind
Woher diese Daten stammen
Den Zweck der Datenbearbeitung
Die Kategorien der bearbeiteten Personendaten
Die Kategorien der an der Sammlung Beteiligten
Die Kategorien der Datenempfänger
Ich ersuche Sie ebenfalls, mir mitzuteilen, wie lange diese Daten gespeichert
bleiben.
Die Vollständigkeit und Richtigkeit der mir zugestellten Unterlagen wollen Sie mir
bitte bestätigen.
Falls Sie meinem Ersuchen nicht nachkommen können, bitte ich Sie gestützt auf
Art. 9 DSG, mir dies in einem begründeten Entscheid mitzuteilen.
Vielen Dank für Ihre Bemühungen.
Mit freundlichen Grüssen
Unterschrift ..........................................................................
Beilage: Kopie eines Identitätsausweises
Adressen der Kreditauskunfts-Dateien:
ZEK
Zentralstelle für Kreditinformation
Postfach 1108
8048 Zürich
Intrum Justitia
Eschenstrasse 12
8603 Schwerzenbach
Creditreform
Teufener Strasse 36
9000 St. Gallen
Deltavista AG
Postfach
8034 Zürich
Orell Füssli Wirtschaftsinformationen
Hagenholzstrasse 81
8050 Zürich
Dun & Bradstreet
Grossmattstrasse 9
Postfach
8902 Urdorf
fristlose Kündigung
Absender
Einschreiben
Adresse
Ort, Datum
Sehr geehrte Damen und Herren
Soeben haben Sie mich fristlos entlassen. Aber Sie beschuldigen mich zu Unrecht. Es trifft
nicht zu, dass ich (hier die Begründung des Arbeitgebers einfügen).
Ich bitte Sie deshalb, die fristlose Kündigung zurückzuziehen. Selbstverständlich werde ich
morgen meine Arbeit pünktlich aufnehmen. Ich halte an meinem Arbeitsverhältnis fest und
biete meine Dienste weiterhin an.
Ich gehe davon aus, dass Sie die fristlose Kündigung umgehend zurückziehen. Sollten Sie
dazu nicht bereit sein, bitte ich Sie, gestützt auf Artikel 337 Absatz 1 des Obligationenrechts,
Ihren willkürlichen Schritt schriftlich und detailliert zu begründen.
Freundliche Grüsse
Unterschrift
Einsichtsgesuch
Wenn Sie im Kanton Zürich leben, dann können Sie ein Gesuch an unten stehende Adresse richten. Markieren und kopieren Sie hierzu die Inhalte der Textfelder und fügen Sie diese in Ihre persönliche Briefvorlage ein (Absender nicht vergessen).
EINSCHREIBEN
Kantonspolizei Zürich
Kriminal-Innenabteilung
Zentral-Archiv
Postfach
8021 Zürich
Einsichtsgesuch
Sehr geehrte Dame, sehr geehrter Herr
hiermit möchte ich gestützt auf §20 IDG sowie §12 Polis-Verordnung gerne Auskunft darüber, welche Angaben über mich in den Polizeidatenbanken des Kantons Zürich vermerkt sind. Ich bitte Sie um Mitteilung sämtlicher Einträge. Eine Kopie meiner ID liegt bei.
Besten Dank für Ihre Arbeit.
Freundliche Grüsse
Beilage: Kopie der ID-Karte
Auskunftsrecht
Grundsätzlich darf jede Person und jede Firma Daten sammeln, wenn sie für ihr Vorhaben auf diese Daten angewiesen ist. Die gesammelten Daten müssen aber rechtmässig beschafft werden. So darf eine Firma die Daten nicht mittels Betrug oder Diebstahl sammeln, auch sind Observationen in privaten Räumen nicht erlaubt. Gemäss Datenschutzgesetz hat jedermann das Recht, Auskunft über alle zu seiner Person gespeicherten Daten zu verlangen. Fordern Sie die Auskunft schriftlich an, legen Sie eine Ausweiskopie bei. Erhalten Sie keine oder nur eine ungenügende Auskunft, können Sie bei der Polizei eine «Klage zur Durchsetzung des Auskunftsrechts» einleiten
korrigierte Faktura
Absender
Einschreiben
Adresse
Ort, Datum
Rechnung Nr. …
Sehr geehrte Damen und Herren
Aus dem detaillierten Gebührenauszug Ihrer Telefonrechnung geht hervor, dass mir im letzten
Monat über zwanzig Anrufe auf kostenpflichtige 0900er-Nummern berechnet worden sind.
Dabei muss es sich um einen Fehler handeln. Ich habe nie solche Nummern gewählt. Ich
ersuche Sie daher, diese Belastungen auf der Rechnung zu streichen und mir eine korrigierte
Faktura zuzusenden.
Mit bestem Dank und freundlichen Grüssen
Unterschrift
Rechtsvorschlag
Absender
Einschreiben
Betreibungsamt
Adresse
Ort, Datum
Zahlungsbefehl Nr. …
Sehr geehrte Damen und Herren
Ich beziehe mich auf den mir am … zugestellten Zahlungsbefehl und erkläre hiermit
vollumfänglich Rechtsvorschlag. Die geltend gemachte Forderung wird bestritten.
Ich danke für die Kenntnisnahme.
Freundliche Grüsse
Unterschrift
Grundversicherung
(Absender)
Einschreiben
(Adresse der Krankenkasse)
Vorname
Name
Strasse
PLZ/Ort
Geburtsdatum
Anmeldung für die obligatorische Grundversicherung
Sehr geehrte Damen und Herren
Hiermit melde ich mich bei Ihrer Krankenkasse für die
obligatorische Krankenpflegeversicherung nach KVG
ab (Datum einsetzen) wie folgt an:
Gewünschte Franchise
(300, 500, 1000, 1500, 2000, 2500 Franken)
Unfalldeckung (ja/nein)
Prämienzahlung
(monatlich, zweimonatlich, viertel-, halbjährlich, jährlich)
Meine Bank- oder Postverbindung
(Konto und Adresse)
Bitte teilen Sie meiner bisherigen Krankenkasse
(Police in Kopie beiliegend) mit, dass ich
ab (Datum einsetzen) bei Ihnen versichert bin.
Ort/Datum Mit freundlichen Grüssen
(Unterschrift)
Beilagen:
– Kopie meines aktuellen Krankenkassenausweises
– Kopie der Kündigung an den bisherigen Versicherer
Kündigung Grundversicherung
Absender
Einschreiben
Adresse
Krankenkasse
Ort, Datum
Kündigung der obligatorischen Grundversicherung
Sehr geehrte Damen und Herren
Hiermit kündige ich meine obligatorische Grundversicherung per (Datum) und werde dann
bei einem andern Krankenversicherer nach KVG versichert sein. Allfällige
Zusatzversicherungen, die ich bei Ihnen abgeschlossen habe, bleiben von der Kündigung
unberührt.
Freundliche Grüsse
Unterschrift
Bitte um Löschung des Eintrags
(Absender)
(Adresse des Vorname/Name Gläubigers)
Strasse
PLZ/Ort
Betrifft: Löschung der Betreibung Nr. (Nummer einsetzen) des
Betreibungsamtes (Ort einsetzen) vom (Datum einsetzen)
Sehr geehrte Damen und Herren
Sie haben mir am (Datum einsetzen) einen Zahlungsbefehl
über Fr. (Betrag einsetzen) schicken lassen. Wie
Sie wissen, ist dieser Betrag in der Zwischenzeit inklusive
Betreibungskosten an Sie überwiesen worden.
Ich bitte Sie deshalb, mich mit der Unterzeichnung dieses
Schreibens zu bevollmächtigen, in Ihrem Auftrag
beim Betreibungsamt (Ort einsetzen) die Löschung des
Betreibungseintrags zu verlangen, und das Schreiben
anschliessend an mich zurückzusenden. So entstehen
Ihnen keine weiteren Umtriebe.
Mit freundlichen Grüssen
(Datum) (Unterschrift)
Vollmacht zur Löschung erteilt:
(Datum)
(Unterschrift des Gläubigers)
Widerrufe Kaufvertrag
Absender Einschreiben
Adresse
Ort, Datum
Rheumadecke
Sehr geehrte Damen und Herren
Anlässlich der Ausflugsfahrt vom letzten Mittwoch habe ich an Ihrer Werbeveranstaltung
einen Kaufvertrag für eine Rheumadecke für Fr. 750.– unterzeichnet. Ich widerrufe hiermit
diesen Kaufvertrag innert der gesetzlichen Frist von 7 Tagen und ersuche Sie, mir die
Anzahlung von Fr. 200.– innert 30 Tagen zu überweisen. Mein Konto: …
Mit bestem Dank und freundlichen Grüssen
Unterschrift
Retrozessionen
Adresse
Absender
Adresse von
Post oder Bank
Ort und Datum
Wertschriftenkonto
Sehr geehrte Damen und Herren
Ich beziehe mich auf die Wertschriftentransaktionen im Rahmen des oben
genannten Kontos und das Bundesgerichtsurteil zu den Retrozessionen
(BGE 4C.432/2005).
Ich bitte Sie, mir die Höhe sämtlicher Zuwendungen bekannt zu geben,
die Sie in den letzten 10 Jahren für die Abwicklung meiner Aufträge von
Dritten erhalten haben, und diesen Betrag innert 30 Tagen meinem Konto
gutzuschreiben.
Freundliche Grüsse
Unterschrift
Sonntag, 14. Dezember 2008
Aufschieberitis
Damit es erst gar nicht so weit kommt, raten Experten zu ganz unterschiedlichen Wegen aus der Aufschieberitis. www.karrierebibel.de hat dazu etwas recherchiert und die 45 hilfreichsten Tipps gegen Prokrastination zusammengetragen. Nicht alle werden zu Ihnen persönlich passen. Das können und sollen sie auch nicht. Dazu ist das Problem zu individuell. Verstehen Sie die Tipps also als Sammlung von Alternativen – und picken Sie sich die besten für Sie raus:
1. Beginnen Sie sofort. Zum Beispiel jetzt! Die 72-Stunden-Regel etwa sagt: Wer sich etwas vornimmt, muss innerhalb von 72 Stunden den ersten Schritt machen, sonst sinkt die Chance, dass er das Projekt jemals beginnt, auf ein Prozent.
2. Hinterfragen Sie sich. Warum schieben Sie bestimmte Aufgaben auf? Prokrastination ist eine Gewohnheit, sie läuft automatisch ab. Ein Schritt in Richtung Besserung ist deshalb, sich sein Verhalten bewusst zu machen und die Gewohnheit zu durchbrechen. Dazu hilft auch, seine Verhaltensweisen über einen Zeitraum schriftlich zu notieren: Was machen Sie ungern? Warum? Was löst Stress aus? Was hätten Sie anders machen können?
3. Planen Sie vor. Wie gesagt: Prokrastination ist in erster Linie eine Gewohnheit. Überlisten Sie sich also und notieren Sie sich schon am Abend, was Sie am nächsten Tag in welcher Reihenfolge tun werden (werden – nicht wollen!). Und dann halten Sie sich daran. Planen Sie aber auch genügend Freizeit (zur Erholung und für Unvorhergesehenes) sowie Aufgaben, die Ihnen Spaß machen, ein.
4. Achten Sie auf Ihre Gedanken. Gedanken haben enorme Macht. Wir reflektieren ständig unser Verhalten, analysieren uns, kritisieren uns, loben uns, schmieden Pläne. Dieser innere Dialog prägt unser Handeln und unsere Gefühle zu 95 Prozent! Schon der Talmud warnt: „Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.“ Achten Sie also auf Ihre Gedanken! Und denken Sie positiv: Sie schaffen das!
5. Machen Sie weniger Druck. Sagen Sie sich selbst oft „Du musst“, „Du sollst“, „Mach jetzt, sonst…“? So wird das nichts. Aufschieber flüchten so erst recht. Ändern Sie stattdessen den Mechanismus und machen Sie sich bewusst, ein Wahl zu haben.
6. Verdeutlichen Sie sich die Konsequenzen. Das sorgt zwar zunächst für zusätzlichen Druck, kann aber heilsam sein. Machen Sie sich klar, welche Folgen es haben kann, wenn Sie die Ihnen übertragen Aufgaben immer nur mittelmäßig, zu spät oder gar nicht erledigen. Was wird Ihr Chef über Sie denken? Was die Kollegen? Sie haben schließlich einen Ruf zu verlieren!
7. Setzen Sie Prioritäten. Entscheiden Sie, was wirklich wichtig und dringend ist und was noch Zeit hat oder delegiert werden kann. Die Eisenhower-Methode eignet sich dafür besodners gut. Aber auch die ABC-Technik.
8. Zerlegen Sie große Aufgaben in kleine. Es ist wie mit dem physikalischen Gesetz der Trägheit: Ist ein schwerer Körper erst in Bewegung, wird es leichter ihn in Fahrt zu halten. „Auch die längste Reise beginnt mit einem einzelnen Schritt“, lautet ein chinesisches Sprichwort. Also beginnen Sie mit kleinen Schritten.
9. Bleiben Sie organisiert. Aufgaben zu zerlegen, sich einen Überblick zu verschaffen – vielleicht sogar mitilfe von ToDo-Listen oder Mindmaps – ist eine Sache. Konservieren Sie diesen Zustand aber auch. Sonst oszillieren Sie nur zwischen Chaos – Liste/Map – Chaos.
10. Hören Sie auf, zu zweifeln. Jeder kennt die Phrase Wenn ich doch nur …, dann …! Solche Wenn-dann-Phasen tauchen immer wieder auf. Meistens dann, wenn man mit sich und seiner Situation unzufrieden ist. Aber diese Zweifel sind heikel. Ihr Unheil beginnt mit der Überzeugung, vor einem stünde ein unüberwindbarer Berg. Dann sehen wir nur noch den Berg und nicht mehr den Gipfel, verharren oder kehren gar um. Fatal! Ein Gipfelsturm gelingt auch in Etappen. Überlegen Sie sich also, wo Sie stehen und was als nächstes getan werden müsste. Dann gehen sie los, Basiscamp für Basiscamp.
11. Nehmen Sie sich nicht zu viel vor. Behalten Sie lieber das große Ganze im Auge. Aus der Forschung weiß man, dass Menschen Aufgaben motivierter erledigen, wenn Sie die höheren Ziele dahinter erkennen.
12. Seien Sie realistisch. Aufschieber neigen zur Alles-oder-Nichts-Haltung. Dahinter steckt die Angst nicht mehr akzeptiert zu werden, wenn etwas nicht vollkommen ist. Auch 80 Prozent sind aber oft gut genug. Was kann den schlimmstenfalls passieren, wenn Sie Ihr (!) Ideal nicht erreichen? Na und?!
13. Übertreiben Sie nicht. Bei allem Ehrgeiz, seiner Aufschieberitis Herr zu werden – zu viele Punkte auf Ihrer Liste und Sie legen die Liste selbst beiseite oder schieben sie vor sich her. Also schreiben Sie kurze (und dafür lieber mehr) Listen, die in kurzen Zeitintervallen zu schaffen sind.
14. Hören Sie auf, perfekt zu sein. Perfektionismus hält auf. Er führt zu einem Tunnelblick, bei dem sich die Betroffenen auf zahllose Details konzentrieren, die für das große Ganze aber nur geringe Bedeutung haben. Dabei verrennen sie sich dann und kommen schließlich nicht mehr vom Fleck. Mängel dagegen können den Horizont erweitern. Denken Sie nur: Ohne Fehler hätte Christoph Kolumbus nie Amerika entdeckt!
15. Setzen Sie sich Limits. Sie kennen vielleicht das Parkinson’sche Gesetz. Es geht auf den britischen Historiker und Publizist Cyril Northcote Parkinson zurück. Danach dehnt sich Arbeit in genau dem Maß aus, wie Zeit für ihre Erledigung zur Verfügung steht – und nicht etwa wie viel Zeit man tatsächlich dafür bräuchte. Denken Sie an Meetings: Stundenlang werden die Themen diskutiert, alle können mitreden, auch wenn nicht jeder davon Ahnung hat. Aber fünf Minuten vor Schluss werden trotzdem die entscheidenden Beschlüsse gefasst. Warum nicht gleich so? Ganz einfach: Setzen Sie Limits!
16. Belohnen Sie sich für Teilerfolge. Um Prokrastination in den Griff zu bekommen, ist Selbstdisziplin nötig, manchmal auch Druck. Deshalb ist Belohnung am Ende wichtig, um sich bei Laune zu halten. Was alle Erfolgreichen letztlich eint: Sie halten die Lücke zwischen Absicht und Ausführung sehr klein. Und den Spaßfaktor groß.
17. Loben Sie sich. Fehlen positive Rückmeldungen, tendieren Menschen dazu, aufzugeben. Umgekehrt wirkt Wertschätzung enorm positiv, wie etwa Albert Bandura, Psychologie-Professor an der Stanford-Universität, nachwies: Gelobte sind motivierter, stecken sich höhere Ziele, fühlen sich diesen stärker verpflichtet, teilweise unterstellen sie sich sogar bessere Fähigkeiten, was wiederum ihre Leistungskraft verbessert.
18. Vergessen Sie Work-Life-Balance. Treffen sich die Leute abends zum Essen, dann ist häufig die Rede davon, wie lange einer noch arbeiten muss und wie er danach leben will. So mutieren Arbeit und Leben zu Konkurrenten, die es – Work-Life-Balance sei dank – gegeneinander abzuwiegen gilt. Unfug! Ausgeglichenheit ist eher im Längs- als im Querschnitt eines Lebens zu finden. Mal wiegt der Beruf schwerer, mal Familie. Machen Sie sich deswegen bloß keinen Stress. Solange die Waagschalen in Bewegung bleiben, leben Sie!
19. Arbeiten Sie in Ihren Hochphasen. Bei jedem Menschen gibt es innerhalb eines Tages unterschiedliche Leistungsphasen. Entscheidend dafür ist die sogenannte Chronobiologie. Der Organismus, also Stoffwechsel, Organtätigkeit, Konzentrationsfähigkeit – alles schwankt innerhalb eines Tages erheblich. Dabei unterscheiden sich vor allem die Frühaufsteher (auch Lerchen genannt. Sie stehen schon früh morgens auf und sind sofort topfit). Und die Langschläfer (auch Eulen genannt), die auch abends noch hell wach sind und sich gut konzentrieren können. Diese Typen sind unabhängig von der Schlafmenge, die der Einzelne braucht. Ihre individuellen Leistungsphasen liegen stark zeitversetzt. Wer seinen eigenen Typ kennt und dies im Alltag berücksichtigt, kann seine Leistung, Kreativität und Produktivität deutlich verbessern. Schwierige Aufgaben legt möglichst in die Hochphasen, den lästigen Kleinkram in die Durchhängerphasen.
20. Beginnen Sie mit dem Unangenehmsten. Packen Sie den Stier bei den Hörnern: In der Regel wird es die unangenehmste Aufgabe sein, die Sie die ganze Zeit vor sich herschieben. Warum nicht sofort morgens hinter sich bringen, wenn man noch frisch ist? Der Rest des Tages wird Ihnen umso leichter von den Hand gehen.
21. Bemühen Sie sich um Routinen. Wer sich um einen geregelten Tagesablauf bemüht oder bestimmte Aufgaben immer wieder zur selben Zeit erledigt, sorgt zwar für Eintönigkeit und Langeweile, er verringert aber auch die Nischen, in denen er etwas aufschieben könnte.
22. Vermeiden Sie Unterbrechungen. E-Mails kündigen sich im Posteingang an, mal klingelt das Telefon, mal das Handy, mal der Blackberry, mal platzen Kollegen ins Büro. Das ist schädlich für die Produktivität. Wissenschaftler der Universität Kalifornien fanden heraus, dass ein Büromensch sich gerade elf Minuten einer Aufgabe widmen kann, bevor er unterbrochen wird. Was noch schlimmer ist: Nach der unfreiwilligen Pause dauert es teils bis zu 25 Minuten, bis man den Faden wieder aufgenommen hat. So werden Sie nie fertig.
23. Lesen Sie Ihre Mails nicht sofort. Es gibt bereits eine so genannte Slow-E-Mail-Bewegung. Anhänger öffnen ihre Post nur noch zweimal am Tag. Dasselbe gilt für Anrufbeantworter oder Anrufe.
24. Vergessen Sie Multitasking. Einige Studien beweisen, Menschen sind nicht produktiver, wenn sie mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen. Im Gegenteil: Oft hindert es sie, konzentriert auf ein Ziel hinzuarbeiten. Außerdem verursacht Multitasking Stress. Versuchen Sie lieber Schritt für Schritt vorzugehen.
25. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gerade tun. Unterbrechungsforscher (die gibt es wirklich) haben festgestellt, dass sich Büroarbeiter genauso oft selbst ablenken, wie sie unterbrochen werden. Zwingen Sie sich also dazu, sich auf die aktuelle Aufgabe zu konzentrieren, statt in Gedanken schon bei der nächsten zu sein.
26. Hören Sie Musik. Lieblingslieder können ein großartiger Motivator sein. Wenn Sie sich durch Musik bei der Arbeit nicht abgelenkt fühlen, hören Sie ein paar Melodien zum Aufmuntern.
27. Seien Sie weniger online. Der Tipp ausgerechnet in dieser Liste? Oh ja! Das Internet ist ein unglaublicher Zeiträuber und zugleich eine verführerische Ablenkung. Blogs lesen, rumsurfen, E-Mails schreiben, zack, schon haben Sie drei Stunden verballert, die Sie auch produktiv hätten nutzen können. Limitieren Sie also Ihre Online-Zeiten.
28. Räumen Sie auf. Versiffte Kaffeetassen, meterhohe Papierstapel und vertrauliche Dokumente, die offen herumliegen, sind nicht nur Chefs ein Graus. Sie verleiten auch zu gedanklichem Schlendrian. Zumindest bei einigen Menschen. Darum: Misten Sie Ihr Büro regelmäßig aus, sortieren Sie Ihre E-Mails und hinterlassen Sie Ihren Schreibtisch jeden Abend akkurat. Ordnen Sie das Chaos, und bewahren Sie den Zustand. Das kann jeder, es erfordert nur Disziplin.
29. Sagen Sie öfter NEIN. Menschen, die an akutem Helfer-Syndrom leiden, streben nach dem Gefühl, gebraucht zu werden. Die Vorstellung, ersetzbar zu sein, macht ihnen Angst. Ein Kurzschluss: Jeder Mensch ist ersetzbar! Das Helfer-Syndrom führt nur zu massivem Stress. Haben Sie also den Mut, Bitten auch mal mit einem Nein zu quittieren. Wenn Sie Prioritäten setzen, liegt der Erfolg darin, sich auch daran zu halten. Wer niemandem eine Bitte abschlagen kann, kommt zwangsläufig aus dem Trott.
30. Schalten Sie Zeitfresser aus. Was raubt Ihnen am Tag die meiste Zeit? Womit halten Sie sich besonders gerne und lange auf? Muss das sein? Ist das sinnvoll und produktiv? Andernfalls: Setzen Sie sich bewusst Grenzen. Übrigens: Nicht nur in Zeitfragen!
31. Denken Sie um. Die richtige Frage ist nicht: „Wie werde ich damit bloß fertig?“, sondern „Wie fange ich damit an?“. Die größte Hürde beim Aufschieben ist, überhaupt erst loszulegen.
32. Betrügen Sie sich selbst. Wenn Sie Donnerstag fertig sein müssen, notieren Sie sich den Mittwoch als Deadline. Aus der Hirnforschung weiß man: Je öfter Sie einen Gedanken denken, desto stärker schleift er sich ein, und Sie akzeptieren ihn irgendwann als wahr. Irgendwann werden Sie also denken: Ich muss Mittwoch fertig werden! Und dann passiert das Wunder: Sie werden am Mittwoch fertig – überpünktlich – und können einen ganzen Tag lang das Ergebnis verbessern.
33. Machen Sie Pausen. Immer nur Vollgas geben – das verträgt selbst der stärkste Motor nicht. Das Burnout-Syndrom – der rapide Verlust von Freude und Antriebskraft – kann sonst die Folge sein. Ab und an ausklinken, zur Ruhe kommen, aufstehen, strecken, ein paar Schritte an der frischen Luft gehen, Wasser trinken, Kraft tanken macht motivierter. Nutzen Sie die Pausen aber wirklich sinnvoll und nicht zum Trödeln!
34. Machen Sie Ihre Ziele bekannt. Seine Entscheidung öffentlich zu machen, bewirkt zweierlei: Andere Menschen setzen Erwartungen in einen und man selbst ebenfalls. Es hilft, sich mental und emotional auf sein Ziel zu konzentrieren und alles daran zu setzen, um es zu erreichen. Seine Ziele anderen mitzuteilen, ist zwar kein Erfolgsgarant. Aber es ist ein gutes Indiz, wie sehr man sich seiner Sache verschrieben hat. Außerdem hilft es, die Ziele durch andere zu prüfen.
35. Dulden Sie keine Entschuldigungen. Aufschieber sind Meister der Ausrede – für sich, andere und die Umstände. Betuppen Sie sich nicht selbst! Jedes Mal, wenn Sie wieder einen Grund (er)finden, warum Sie etwas jetzt nicht erledigen können, fragen Sie sich: Ist das wirklich wahr?
36. Bemühen Sie sich um einen Mentor. Man könnte auch sagen, um einen Antreiber, aber das klingt weniger freundlich. Ist aber der Job: Derjenige sollte Sie immer wieder dazu ermuntern, ihre Ziele weiter zu verfolgen – zur Not auch mit einem Tritt in den Hintern. Achten Sie aber darauf, dass sie seine Rolle als Mentor nicht mit seiner Freundschaft verwechseln.
37. Arbeiten Sie im Team. Wenn Sie es alleine nicht schaffen, suchen Sie sich Mitstreiter. Das ist beim Sport genauso wie bei einer Diät: Partner ermuntern einander, ziehen einen auf Durststrecken mit und ermahnen, wenn es sein muss. Nicht jeder ist so ein starker Selbstmotivator wie Boris Becker.
38. Behalten Sie das große Ganze im Auge. Oft sind es nur 20 Prozent Jobmüll – lästige Routinen, unproduktive Meetings, chaotische Chefs oder Primadonna-Kollegen –, die 80 Prozent des Spaßes an der Arbeit rauben. Aber es sind eben nur 20 Prozent! Fokussieren Sie das große Bild, dann reiben Sie sich an dem Kleinkram nicht so auf.
39. Bleiben Sie fit. Klingt banal, ist es aber nicht: Stress, Ängste, sogar Depressionen können eine ebenso häufige Ursache für Prokrastination sein. Und körperliche Aktivität ist ein wirksamer Schutzmechanismus, der Stress abbaut, Ärger minimiert und obendrein den Geist durchlüftet. Sport schafft wertvolle Oasen zum Nachdenken. 20 Minuten leichter Sport am Tag reichen schon.
40. Investieren Sie Geld. Auch das kann helfen. Wenn das Bummeln Sie erst wirklich etwas kostet, gibt es der Sache eine neue Dimension. Jedes Mal, wenn Sie eine Sache verschoben haben, stecken Sie zum Beispiel Geld in eine Spardose. So viel, dass es etwas wehtut. Und natürlich dürfen Sie an das Geld erst nach mindestens einem halben Jahr. Für viele ist das ein guter Grund, Gas zu geben, wenn sie es im Geldbeutel spüren.
41. Halten Sie Erfolge fest. Aufschieberitis zu stoppen, ist wie eine Sucht zu bekämpfen: Sie müssen umlernen und Ihr Gehirn mit anderen Dingen belohnen. Erste Erfolge, etwas nicht auf die lange Bank geschoben zu haben, aktivieren Ihr Belohnungssystem.
42. Fokussieren Sie Ihre Stärken. Viele Leute wenden enorme Energien auf, um ihre Schwächen zu bekämpfen, sie doktern an ihren Mängeln herum und betreiben doch nur Schadensbegrenzung. Dabei ist die Wahrscheinlichkeit, dass jemand nach oben kommt, weil er seine Stärken stärkt, um 50 Prozent höher, als wenn er seine Schwächen repariert.
43. Einfach ist nicht immer besser. Das widerspricht zwar jeder Motivation von Aufschiebern. Es führt aber manchmal zur besseren Lösung, wenn Sie nicht immer den leichtesten Weg gehen und stattdessen etwas mehr (Zeit, Mühe) investieren. Und manchmal spart es sogar Zeit – wenn Sie hinterher weniger ausbessern müssen.
44. Seien Sie dankbar. Dankbarkeit ist ein Schlüssel zum Erfolg. Sie verbessert sowohl die Beziehungen zu anderen Menschen, wie auch deren Einstellung und Motivation. Dankbarkeit verbannt negative Gedanken und reduziert Stress. Lernen Sie also, dankbarer zu werden – etwa für die Dinge, die Sie schon erreicht haben, für Freunde, für Ihre Gesundheit.
45. Geben Sie nicht auf. Wie sagte schon Friedrich Nietzsche: „Viele sind hartnäckig in Bezug auf den einmal eingeschlagenen Weg, wenige in Bezug auf das Ziel.“
..gefunden auf
http://karrierebibel.de/gefaehrliche-schiebschaften-45-wege-gegen-prokrastination/
[ ... ]
1. Beginnen Sie sofort. Zum Beispiel jetzt! Die 72-Stunden-Regel etwa sagt: Wer sich etwas vornimmt, muss innerhalb von 72 Stunden den ersten Schritt machen, sonst sinkt die Chance, dass er das Projekt jemals beginnt, auf ein Prozent.
2. Hinterfragen Sie sich. Warum schieben Sie bestimmte Aufgaben auf? Prokrastination ist eine Gewohnheit, sie läuft automatisch ab. Ein Schritt in Richtung Besserung ist deshalb, sich sein Verhalten bewusst zu machen und die Gewohnheit zu durchbrechen. Dazu hilft auch, seine Verhaltensweisen über einen Zeitraum schriftlich zu notieren: Was machen Sie ungern? Warum? Was löst Stress aus? Was hätten Sie anders machen können?
3. Planen Sie vor. Wie gesagt: Prokrastination ist in erster Linie eine Gewohnheit. Überlisten Sie sich also und notieren Sie sich schon am Abend, was Sie am nächsten Tag in welcher Reihenfolge tun werden (werden – nicht wollen!). Und dann halten Sie sich daran. Planen Sie aber auch genügend Freizeit (zur Erholung und für Unvorhergesehenes) sowie Aufgaben, die Ihnen Spaß machen, ein.
4. Achten Sie auf Ihre Gedanken. Gedanken haben enorme Macht. Wir reflektieren ständig unser Verhalten, analysieren uns, kritisieren uns, loben uns, schmieden Pläne. Dieser innere Dialog prägt unser Handeln und unsere Gefühle zu 95 Prozent! Schon der Talmud warnt: „Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.“ Achten Sie also auf Ihre Gedanken! Und denken Sie positiv: Sie schaffen das!
5. Machen Sie weniger Druck. Sagen Sie sich selbst oft „Du musst“, „Du sollst“, „Mach jetzt, sonst…“? So wird das nichts. Aufschieber flüchten so erst recht. Ändern Sie stattdessen den Mechanismus und machen Sie sich bewusst, ein Wahl zu haben.
6. Verdeutlichen Sie sich die Konsequenzen. Das sorgt zwar zunächst für zusätzlichen Druck, kann aber heilsam sein. Machen Sie sich klar, welche Folgen es haben kann, wenn Sie die Ihnen übertragen Aufgaben immer nur mittelmäßig, zu spät oder gar nicht erledigen. Was wird Ihr Chef über Sie denken? Was die Kollegen? Sie haben schließlich einen Ruf zu verlieren!
7. Setzen Sie Prioritäten. Entscheiden Sie, was wirklich wichtig und dringend ist und was noch Zeit hat oder delegiert werden kann. Die Eisenhower-Methode eignet sich dafür besodners gut. Aber auch die ABC-Technik.
8. Zerlegen Sie große Aufgaben in kleine. Es ist wie mit dem physikalischen Gesetz der Trägheit: Ist ein schwerer Körper erst in Bewegung, wird es leichter ihn in Fahrt zu halten. „Auch die längste Reise beginnt mit einem einzelnen Schritt“, lautet ein chinesisches Sprichwort. Also beginnen Sie mit kleinen Schritten.
9. Bleiben Sie organisiert. Aufgaben zu zerlegen, sich einen Überblick zu verschaffen – vielleicht sogar mitilfe von ToDo-Listen oder Mindmaps – ist eine Sache. Konservieren Sie diesen Zustand aber auch. Sonst oszillieren Sie nur zwischen Chaos – Liste/Map – Chaos.
10. Hören Sie auf, zu zweifeln. Jeder kennt die Phrase Wenn ich doch nur …, dann …! Solche Wenn-dann-Phasen tauchen immer wieder auf. Meistens dann, wenn man mit sich und seiner Situation unzufrieden ist. Aber diese Zweifel sind heikel. Ihr Unheil beginnt mit der Überzeugung, vor einem stünde ein unüberwindbarer Berg. Dann sehen wir nur noch den Berg und nicht mehr den Gipfel, verharren oder kehren gar um. Fatal! Ein Gipfelsturm gelingt auch in Etappen. Überlegen Sie sich also, wo Sie stehen und was als nächstes getan werden müsste. Dann gehen sie los, Basiscamp für Basiscamp.
11. Nehmen Sie sich nicht zu viel vor. Behalten Sie lieber das große Ganze im Auge. Aus der Forschung weiß man, dass Menschen Aufgaben motivierter erledigen, wenn Sie die höheren Ziele dahinter erkennen.
12. Seien Sie realistisch. Aufschieber neigen zur Alles-oder-Nichts-Haltung. Dahinter steckt die Angst nicht mehr akzeptiert zu werden, wenn etwas nicht vollkommen ist. Auch 80 Prozent sind aber oft gut genug. Was kann den schlimmstenfalls passieren, wenn Sie Ihr (!) Ideal nicht erreichen? Na und?!
13. Übertreiben Sie nicht. Bei allem Ehrgeiz, seiner Aufschieberitis Herr zu werden – zu viele Punkte auf Ihrer Liste und Sie legen die Liste selbst beiseite oder schieben sie vor sich her. Also schreiben Sie kurze (und dafür lieber mehr) Listen, die in kurzen Zeitintervallen zu schaffen sind.
14. Hören Sie auf, perfekt zu sein. Perfektionismus hält auf. Er führt zu einem Tunnelblick, bei dem sich die Betroffenen auf zahllose Details konzentrieren, die für das große Ganze aber nur geringe Bedeutung haben. Dabei verrennen sie sich dann und kommen schließlich nicht mehr vom Fleck. Mängel dagegen können den Horizont erweitern. Denken Sie nur: Ohne Fehler hätte Christoph Kolumbus nie Amerika entdeckt!
15. Setzen Sie sich Limits. Sie kennen vielleicht das Parkinson’sche Gesetz. Es geht auf den britischen Historiker und Publizist Cyril Northcote Parkinson zurück. Danach dehnt sich Arbeit in genau dem Maß aus, wie Zeit für ihre Erledigung zur Verfügung steht – und nicht etwa wie viel Zeit man tatsächlich dafür bräuchte. Denken Sie an Meetings: Stundenlang werden die Themen diskutiert, alle können mitreden, auch wenn nicht jeder davon Ahnung hat. Aber fünf Minuten vor Schluss werden trotzdem die entscheidenden Beschlüsse gefasst. Warum nicht gleich so? Ganz einfach: Setzen Sie Limits!
16. Belohnen Sie sich für Teilerfolge. Um Prokrastination in den Griff zu bekommen, ist Selbstdisziplin nötig, manchmal auch Druck. Deshalb ist Belohnung am Ende wichtig, um sich bei Laune zu halten. Was alle Erfolgreichen letztlich eint: Sie halten die Lücke zwischen Absicht und Ausführung sehr klein. Und den Spaßfaktor groß.
17. Loben Sie sich. Fehlen positive Rückmeldungen, tendieren Menschen dazu, aufzugeben. Umgekehrt wirkt Wertschätzung enorm positiv, wie etwa Albert Bandura, Psychologie-Professor an der Stanford-Universität, nachwies: Gelobte sind motivierter, stecken sich höhere Ziele, fühlen sich diesen stärker verpflichtet, teilweise unterstellen sie sich sogar bessere Fähigkeiten, was wiederum ihre Leistungskraft verbessert.
18. Vergessen Sie Work-Life-Balance. Treffen sich die Leute abends zum Essen, dann ist häufig die Rede davon, wie lange einer noch arbeiten muss und wie er danach leben will. So mutieren Arbeit und Leben zu Konkurrenten, die es – Work-Life-Balance sei dank – gegeneinander abzuwiegen gilt. Unfug! Ausgeglichenheit ist eher im Längs- als im Querschnitt eines Lebens zu finden. Mal wiegt der Beruf schwerer, mal Familie. Machen Sie sich deswegen bloß keinen Stress. Solange die Waagschalen in Bewegung bleiben, leben Sie!
19. Arbeiten Sie in Ihren Hochphasen. Bei jedem Menschen gibt es innerhalb eines Tages unterschiedliche Leistungsphasen. Entscheidend dafür ist die sogenannte Chronobiologie. Der Organismus, also Stoffwechsel, Organtätigkeit, Konzentrationsfähigkeit – alles schwankt innerhalb eines Tages erheblich. Dabei unterscheiden sich vor allem die Frühaufsteher (auch Lerchen genannt. Sie stehen schon früh morgens auf und sind sofort topfit). Und die Langschläfer (auch Eulen genannt), die auch abends noch hell wach sind und sich gut konzentrieren können. Diese Typen sind unabhängig von der Schlafmenge, die der Einzelne braucht. Ihre individuellen Leistungsphasen liegen stark zeitversetzt. Wer seinen eigenen Typ kennt und dies im Alltag berücksichtigt, kann seine Leistung, Kreativität und Produktivität deutlich verbessern. Schwierige Aufgaben legt möglichst in die Hochphasen, den lästigen Kleinkram in die Durchhängerphasen.
20. Beginnen Sie mit dem Unangenehmsten. Packen Sie den Stier bei den Hörnern: In der Regel wird es die unangenehmste Aufgabe sein, die Sie die ganze Zeit vor sich herschieben. Warum nicht sofort morgens hinter sich bringen, wenn man noch frisch ist? Der Rest des Tages wird Ihnen umso leichter von den Hand gehen.
21. Bemühen Sie sich um Routinen. Wer sich um einen geregelten Tagesablauf bemüht oder bestimmte Aufgaben immer wieder zur selben Zeit erledigt, sorgt zwar für Eintönigkeit und Langeweile, er verringert aber auch die Nischen, in denen er etwas aufschieben könnte.
22. Vermeiden Sie Unterbrechungen. E-Mails kündigen sich im Posteingang an, mal klingelt das Telefon, mal das Handy, mal der Blackberry, mal platzen Kollegen ins Büro. Das ist schädlich für die Produktivität. Wissenschaftler der Universität Kalifornien fanden heraus, dass ein Büromensch sich gerade elf Minuten einer Aufgabe widmen kann, bevor er unterbrochen wird. Was noch schlimmer ist: Nach der unfreiwilligen Pause dauert es teils bis zu 25 Minuten, bis man den Faden wieder aufgenommen hat. So werden Sie nie fertig.
23. Lesen Sie Ihre Mails nicht sofort. Es gibt bereits eine so genannte Slow-E-Mail-Bewegung. Anhänger öffnen ihre Post nur noch zweimal am Tag. Dasselbe gilt für Anrufbeantworter oder Anrufe.
24. Vergessen Sie Multitasking. Einige Studien beweisen, Menschen sind nicht produktiver, wenn sie mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen. Im Gegenteil: Oft hindert es sie, konzentriert auf ein Ziel hinzuarbeiten. Außerdem verursacht Multitasking Stress. Versuchen Sie lieber Schritt für Schritt vorzugehen.
25. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gerade tun. Unterbrechungsforscher (die gibt es wirklich) haben festgestellt, dass sich Büroarbeiter genauso oft selbst ablenken, wie sie unterbrochen werden. Zwingen Sie sich also dazu, sich auf die aktuelle Aufgabe zu konzentrieren, statt in Gedanken schon bei der nächsten zu sein.
26. Hören Sie Musik. Lieblingslieder können ein großartiger Motivator sein. Wenn Sie sich durch Musik bei der Arbeit nicht abgelenkt fühlen, hören Sie ein paar Melodien zum Aufmuntern.
27. Seien Sie weniger online. Der Tipp ausgerechnet in dieser Liste? Oh ja! Das Internet ist ein unglaublicher Zeiträuber und zugleich eine verführerische Ablenkung. Blogs lesen, rumsurfen, E-Mails schreiben, zack, schon haben Sie drei Stunden verballert, die Sie auch produktiv hätten nutzen können. Limitieren Sie also Ihre Online-Zeiten.
28. Räumen Sie auf. Versiffte Kaffeetassen, meterhohe Papierstapel und vertrauliche Dokumente, die offen herumliegen, sind nicht nur Chefs ein Graus. Sie verleiten auch zu gedanklichem Schlendrian. Zumindest bei einigen Menschen. Darum: Misten Sie Ihr Büro regelmäßig aus, sortieren Sie Ihre E-Mails und hinterlassen Sie Ihren Schreibtisch jeden Abend akkurat. Ordnen Sie das Chaos, und bewahren Sie den Zustand. Das kann jeder, es erfordert nur Disziplin.
29. Sagen Sie öfter NEIN. Menschen, die an akutem Helfer-Syndrom leiden, streben nach dem Gefühl, gebraucht zu werden. Die Vorstellung, ersetzbar zu sein, macht ihnen Angst. Ein Kurzschluss: Jeder Mensch ist ersetzbar! Das Helfer-Syndrom führt nur zu massivem Stress. Haben Sie also den Mut, Bitten auch mal mit einem Nein zu quittieren. Wenn Sie Prioritäten setzen, liegt der Erfolg darin, sich auch daran zu halten. Wer niemandem eine Bitte abschlagen kann, kommt zwangsläufig aus dem Trott.
30. Schalten Sie Zeitfresser aus. Was raubt Ihnen am Tag die meiste Zeit? Womit halten Sie sich besonders gerne und lange auf? Muss das sein? Ist das sinnvoll und produktiv? Andernfalls: Setzen Sie sich bewusst Grenzen. Übrigens: Nicht nur in Zeitfragen!
31. Denken Sie um. Die richtige Frage ist nicht: „Wie werde ich damit bloß fertig?“, sondern „Wie fange ich damit an?“. Die größte Hürde beim Aufschieben ist, überhaupt erst loszulegen.
32. Betrügen Sie sich selbst. Wenn Sie Donnerstag fertig sein müssen, notieren Sie sich den Mittwoch als Deadline. Aus der Hirnforschung weiß man: Je öfter Sie einen Gedanken denken, desto stärker schleift er sich ein, und Sie akzeptieren ihn irgendwann als wahr. Irgendwann werden Sie also denken: Ich muss Mittwoch fertig werden! Und dann passiert das Wunder: Sie werden am Mittwoch fertig – überpünktlich – und können einen ganzen Tag lang das Ergebnis verbessern.
33. Machen Sie Pausen. Immer nur Vollgas geben – das verträgt selbst der stärkste Motor nicht. Das Burnout-Syndrom – der rapide Verlust von Freude und Antriebskraft – kann sonst die Folge sein. Ab und an ausklinken, zur Ruhe kommen, aufstehen, strecken, ein paar Schritte an der frischen Luft gehen, Wasser trinken, Kraft tanken macht motivierter. Nutzen Sie die Pausen aber wirklich sinnvoll und nicht zum Trödeln!
34. Machen Sie Ihre Ziele bekannt. Seine Entscheidung öffentlich zu machen, bewirkt zweierlei: Andere Menschen setzen Erwartungen in einen und man selbst ebenfalls. Es hilft, sich mental und emotional auf sein Ziel zu konzentrieren und alles daran zu setzen, um es zu erreichen. Seine Ziele anderen mitzuteilen, ist zwar kein Erfolgsgarant. Aber es ist ein gutes Indiz, wie sehr man sich seiner Sache verschrieben hat. Außerdem hilft es, die Ziele durch andere zu prüfen.
35. Dulden Sie keine Entschuldigungen. Aufschieber sind Meister der Ausrede – für sich, andere und die Umstände. Betuppen Sie sich nicht selbst! Jedes Mal, wenn Sie wieder einen Grund (er)finden, warum Sie etwas jetzt nicht erledigen können, fragen Sie sich: Ist das wirklich wahr?
36. Bemühen Sie sich um einen Mentor. Man könnte auch sagen, um einen Antreiber, aber das klingt weniger freundlich. Ist aber der Job: Derjenige sollte Sie immer wieder dazu ermuntern, ihre Ziele weiter zu verfolgen – zur Not auch mit einem Tritt in den Hintern. Achten Sie aber darauf, dass sie seine Rolle als Mentor nicht mit seiner Freundschaft verwechseln.
37. Arbeiten Sie im Team. Wenn Sie es alleine nicht schaffen, suchen Sie sich Mitstreiter. Das ist beim Sport genauso wie bei einer Diät: Partner ermuntern einander, ziehen einen auf Durststrecken mit und ermahnen, wenn es sein muss. Nicht jeder ist so ein starker Selbstmotivator wie Boris Becker.
38. Behalten Sie das große Ganze im Auge. Oft sind es nur 20 Prozent Jobmüll – lästige Routinen, unproduktive Meetings, chaotische Chefs oder Primadonna-Kollegen –, die 80 Prozent des Spaßes an der Arbeit rauben. Aber es sind eben nur 20 Prozent! Fokussieren Sie das große Bild, dann reiben Sie sich an dem Kleinkram nicht so auf.
39. Bleiben Sie fit. Klingt banal, ist es aber nicht: Stress, Ängste, sogar Depressionen können eine ebenso häufige Ursache für Prokrastination sein. Und körperliche Aktivität ist ein wirksamer Schutzmechanismus, der Stress abbaut, Ärger minimiert und obendrein den Geist durchlüftet. Sport schafft wertvolle Oasen zum Nachdenken. 20 Minuten leichter Sport am Tag reichen schon.
40. Investieren Sie Geld. Auch das kann helfen. Wenn das Bummeln Sie erst wirklich etwas kostet, gibt es der Sache eine neue Dimension. Jedes Mal, wenn Sie eine Sache verschoben haben, stecken Sie zum Beispiel Geld in eine Spardose. So viel, dass es etwas wehtut. Und natürlich dürfen Sie an das Geld erst nach mindestens einem halben Jahr. Für viele ist das ein guter Grund, Gas zu geben, wenn sie es im Geldbeutel spüren.
41. Halten Sie Erfolge fest. Aufschieberitis zu stoppen, ist wie eine Sucht zu bekämpfen: Sie müssen umlernen und Ihr Gehirn mit anderen Dingen belohnen. Erste Erfolge, etwas nicht auf die lange Bank geschoben zu haben, aktivieren Ihr Belohnungssystem.
42. Fokussieren Sie Ihre Stärken. Viele Leute wenden enorme Energien auf, um ihre Schwächen zu bekämpfen, sie doktern an ihren Mängeln herum und betreiben doch nur Schadensbegrenzung. Dabei ist die Wahrscheinlichkeit, dass jemand nach oben kommt, weil er seine Stärken stärkt, um 50 Prozent höher, als wenn er seine Schwächen repariert.
43. Einfach ist nicht immer besser. Das widerspricht zwar jeder Motivation von Aufschiebern. Es führt aber manchmal zur besseren Lösung, wenn Sie nicht immer den leichtesten Weg gehen und stattdessen etwas mehr (Zeit, Mühe) investieren. Und manchmal spart es sogar Zeit – wenn Sie hinterher weniger ausbessern müssen.
44. Seien Sie dankbar. Dankbarkeit ist ein Schlüssel zum Erfolg. Sie verbessert sowohl die Beziehungen zu anderen Menschen, wie auch deren Einstellung und Motivation. Dankbarkeit verbannt negative Gedanken und reduziert Stress. Lernen Sie also, dankbarer zu werden – etwa für die Dinge, die Sie schon erreicht haben, für Freunde, für Ihre Gesundheit.
45. Geben Sie nicht auf. Wie sagte schon Friedrich Nietzsche: „Viele sind hartnäckig in Bezug auf den einmal eingeschlagenen Weg, wenige in Bezug auf das Ziel.“
..gefunden auf
http://karrierebibel.de/gefaehrliche-schiebschaften-45-wege-gegen-prokrastination/
Registry
[Alle]
Anzahl=45
[1]
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey=System\CurrentControlSet\Services\LanmanServer\Parameters
Neben=Hidden
default=0
REGI=REG_DWORD
Info1=Standardmäßig werden in einem Netzwerk alle Rechner angezeigt.Wenn Sie diese Funktion aktivieren (Wert=1) , wird dieser Rechner nicht mehr im Netzwerk sichtbar und wird in der Netzwerkumgebung von Windows nicht mehr angezeigt.
Info=Rechner im Netzwerk nicht mehr anzeigen
setzen=1
[2]
Info1=Standardmäßig wird jedes Festplattenlaufwerk durch eine versteckte $-Freigabe für Administratoren freigegeben (C$, D$ E$ F$, usw.) Wenn Sie diese Funktion aktivieren (Wert=0) , werden diese Freigaben nicht mehr erstellt.
info=(1 Eintrag) versteckte $-Freigabe für Admin
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=System\CurrentControlSet\Services\LanmanServer\Parameters
Neben=AutoShareServer
Default=1
Regi=REG_DWORD
setzen=0
[3]
Info1=Standardmäßig wird jedes Festplattenlaufwerk durch eine versteckte $-Freigabe für Administratoren freigegeben (C$, D$ E$ F$, usw.) Wenn Sie diese Funktion aktivieren (Wert=0) , werden diese Freigaben nicht mehr erstellt.
info=(1 Eintrag) versteckte $-Freigabe für Admin
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=System\CurrentControlSet\Services\LanmanServer\Parameters
Neben=AutoShareWks
Default=1
Regi=REG_DWORD
setzen=0
[4]
info=Starten des Registryeditors unterbinden
info1=Anwender kann den Registryeditor nicht mehr starten.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\System
Neben=DisableRegistryTools
Regi=REG_DWORD
default=0
setzen=1
[5]
info=Taskmanager sperren
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, kann der Taskmanager nicht mehr aufgerufen werden.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey =Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\System
Neben=DisableTaskMgr
default=DeleteValue
REGI=REG_DWORD
setzen=1
[6]
info=angemeldeter Benutzername
Info1=In der Anmeldemaske (nach STRG+ALT+ENTF) wird der zuletzt angemeldete Benutzername nicht mehr angezeigt. Dies ist bei Rechnern, die von verschiedenen Anwendern genutzt werden, sehr sinnvoll.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey =Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\System
Neben=DontDisplayLastUserName
default=0
REGI=REG_DWORD
setzen=1
[7]
info=geöffnete Dokumente unter "Start"
Info1=Wenn Sie Dokumente usw. öffnen, werden die letzten geöffneten Dokumente unter "Start" -> "Dokumente" aufgezeichnet und verbleiben dort, bis sie durch neuere Dokumente ersetzt werden. Wenn Sie diesen Eintrag aktivieren, wird die Liste automatisch beim Herunterfahren von Windows gelöscht.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Neben=ClearRecentDocsOnExit
default=DeleteValue
REGI=REG_DWORD
setzen=1
[8]
info=eingelegte CDs nicht mehr automatisch starten
default=1
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=System\CurrentControlSet\Services\Cdrom
Neben=AutoRun
Regi=REG_DWORD
setzen=0
[9]
info=Windows XP soll nicht mehr meckern bei 200 MB
info1=Wenn der freie Speicherplatz einer Partition 200 MByte unterschreitet, meckert Windows XP mit einer für manche Anwender irritierenden "Wenig Speicherplatz"-Warnmeldung. Diese lässt sich aber leicht deaktivieren.(Wert=1)
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Neben=NoLowDiskSpaceChecks
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[10]
info=Papierkorb vom Desktop entfernen
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\explorer\Desktop\NameSpace\{645FF040-5081-101B-9F08-00AA002F954E}
Neben=
Regi=REG_SZ
default=Recycle Bin
setzen=DeleteSubkey
[11]
info=keiner mehr Remote auf dem Desktop
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, kann keiner mehr Remote auf den Desktop (Rechner) zugreifen.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey=SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Terminal Server
Neben=fAllowToGetHelp
default=1
REGI=REG_DWORD
setzen=0
[12]
info=verhindert das Internetsites eine Benutzerkennung zur Autorisierung erhalten.
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, wird verhindert das Internetsites eine Benutzerkennung zur Authorisierung erhalten.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Internet Settings
Neben=EnableNegotiate
default=1
REGI=REG_DWORD
setzen=0
[13]
info=keine geplanten Updates
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, werden keine geplanten Updates mehr durchgeführt
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Webcheck
Neben=NoScheduledUpdates
default=0
REGI=REG_DWORD
setzen=1
[14]
info=keine automatische Überprüfung auf Updates
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, wird keine automatische Überprüfung auf Updates durchgeführt.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\Internet Explorer\Main
Neben=NoUpdateCheck
default=0
REGI=REG_DWORD
setzen=1
[15]
info=kein automatisches Abgleichen der Computeruhr
Info1=Wenn Sie diesen Wert aktivieren, wird das automatische Abgleichen der Computeruhr mit der Internetzeit ausgeschaltet.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey=SYSTEM\CurrentControlSet\Services\W32Time\Parameters
Neben=Type
default=Ntp
REGI=REG_SZ
setzen=NoSync
[16]
info=keine Lizenzen automatisch erwerben-Media Player
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, werden die Lizenzen nicht mehr automatisch erworben (in Media Player).
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\MediaPlayer\Preferences
Neben=SilentAcquisition
default=01
REGI=REG_BINARY
setzen=00
[17]
info=Codecs nicht mehr automatisch aus dem Internet laden
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, werden benötigte Codecs nicht mehr automatisch aus dem Internet geladen.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\MediaPlayer\Preferences
Neben=UpgradeCodecPrompt
default=01
REGI=REG_BINARY
setzen=00
[18]
info=keine Identifizierung durch Internetseiten
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, wird die Möglichkeit der Identifizierung durch Internetseiten komplett abgeschaltet.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\MediaPlayer\Preferences
Neben=SendUserGUID
default=01
REGI=REG_BINARY
setzen=00
[19]
info=Auslagerungsdatei beim Beenden löschen
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, wird die Auslagerungsdatei beim Beenden von Windows mit NULLEN überschrieben, damit keiner mehr Informationen aus dieser Datei auslesen kann.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey=System\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management
Neben=ClearPageFileAtShutdown
default=0
REGI=REG_DWORD
setzen=1
[20]
info=Startdateien optimal anordnen
Info1=Standardmäßig ist diese Option aktiviert (Wert=Y), Startdateien optimal anordnen-so schneller zu booten.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey=SOFTWARE\Microsoft\Dfrg\BootOptimizeFunction
Neben=Enable
default=N
REGI=REG_SZ
setzen=Y
[21]
info=Wartezeit beim Runterfahren soll klein sein
Info1=In seltenen Fällen kommt Windows nicht mit diesem zu niedrigen Wert zu recht.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey=SYSTEM\ControlSet001\Control
Neben=WaitToKillServiceTimeOut
default=20000
REGI=REG_SZ
setzen=1
[22]
info=Windows sekundenschnell herunterfahren
Info1=Es werden alle Tasks beim Shutdown automatisch rausgeschmissen. Nach einem Neustart wird ihr Windows sekundenschnell herunterfahren."
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Control Panel\Desktop
Neben=AutoEndTask
default=0
REGI=REG_SZ
setzen=1
[23]
info=Mauszeiger auf den Defaultbutton setzen
info1=Es wird der Mauszeiger von Windows automatisch immer auf den Defaultbutton der jeweiligen Anwendung gesetzt.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Control Panel\Mouse\SnapToDefaultButton
Neben=SnapToDefaultButton
Default=0
setzen=1
REGI=REG_SZ
[24]
info=mehr als 2 Downloads gleichzeitig durchführen
info1=Wollen Sie mehr als 2 Downloads im Internet gleichzeitig durchführen.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Internet Settings
Neben=MaxConnectionsPer1_0Server
Regi=REG_DWORD
default=4
setzen=16
[25]
info=Dateien und Ordner verschlüsseln
info1=Nach einem Neustart steht Ihnen die Funktion nun direkt im Kontextmenü vom Explorer zur Verfügung
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=EncryptionContextMenu
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[26]
info=Speichern des Passwortes beim Internet Explorer unterbinden
info1=Diese Box und damit das Speichern des Passwortes wird hiermit deaktivieret
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Internet Settings
Neben=DisablePasswordCaching
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[27]
info=Sprechblasen deaktivieren
Info1=Alle Sprechblasen aus der Taskleiste entfernen.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=EnableBalloonTips
default=1
REGI=REG_DWORD
setzen=0
[28]
info=Windows Messenger unter Outlook Express deaktivieren
info1=Von Outlook Express den Windows Messenger ausschalten, wenn Sie ihn sowieso nicht benötigen.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=Software\Microsoft\Outlook Express
Neben=Hide Messenger
Regi=REG_DWORD
default=1
setzen=2
[29]
info=WinXP Automatisches Anmelden ohne Passworteingabe deaktivieren
info1=Eine neue Funktion ermöglicht unter Windows die automatische Anmeldung ohne die Eingabe eines Passworts.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=Software\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon
Neben=ForceAutoLogon
Regi=REG_SZ
default=1
setzen=0
[30]
info=WindowsXP-wirklich alle Dateien anzeigen
info1=Auch wenn Sie schon im Explorer eingestellt haben, das Windows alle Dateien anzeigen soll, gibt es immer noch Dateien die Ihnen im Explorer nicht angezeigt werden.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=SuperHidden
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[31]
info=Deaktivieren der Möglichkeit das DFÜ-Passwort zu speichern
info1=Standardmäßig wird Ihnen bei DFÜ-Verbindungen die Möglichkeit angeboten, das Passwort zu speichern, damit Sie es bei späteren Verbindungen nicht wieder eingeben müssen.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=SYSTEM\CurrentControlSet\Services\RasMan\Parameters
Neben=DisableSavePassword
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[32]
info=Startpage des IExplorers schützen
info1=
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Neben=Homepage
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[33]
info=Favoriten-Menü kann nicht mehr verändert werden.
info1=
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Neben=NoFavorites
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[34]
info=IExplorer Einstellungen unter dem Register "Erweitert" nicht mehr zu verändern
info1=
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Neben=AdvancedTab
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[35]
info=Überflüssige DLLs aus dem Speicher entfernen
info1=
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer
Neben=AlwaysUnloadDLL
Regi=REG_SZ
default=DeleteValue
setzen=1
[36]
info=WinXP Ordner "Meine Musik" ausschalten.
info1=Wenn diese Ordner nicht automatisch eingeblendet werden sollen, können Sie das hier ausschalten.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=Start_ShowMyMusic
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=0
[37]
info=WinXP Ordner "Meine Bilder" ausschalten.
info1=Windows XP Ordner "Meine Bilder". Wenn diese Ordner nicht automatisch eingeblendet werden sollen, können Sie das hier ausschalten.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=Start_ShowMyPics
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=0
[38]
info=Anklicken eines Ordners im Explorer
info1=Beim Anklicken eines Ordners im Explorer werden alle Ordnerstrukturen geöffnet und angezeigt.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=FriendlyTree
Regi=REG_DWORD
default=0
setzen=1
[39]
info=Schriftzug: "Verknüpfung mit" ausschalten
info1=Beim Erstellen von Verknüpfungen wird nicht mehr der Schriftzug: "Verknüpfung mit..." zum Namen hinzugefügt.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer
Neben=Link
Regi=REG_BINARY
default=DeleteValue
setzen=00000000
[40]
info=selten gebrauchte Menüpunkte
info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, werden gebrauchte Menüpunkte aus dem Startmenü ausgeblendet.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=IntelliMenus
Regi=REG_SZ
default=DeleteValue
setzen=YES
[41]
info=Dokumente unter "Start" -> anzeigen
info1=Wenn Sie diesen Eintrag aktivieren, werden die Listen (MRU-Listen) automatisch beim Herunterfahren von Windows gelöscht.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Neben=ClearRecentDocsOnExit
Regi=REG_SZ
default=DeleteValue
setzen=YES
[42]
info=NoWindowsUpdate
info1=
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Neben=NoWindowsUpdate
Regi=REG_SZ
default=DeleteValue
setzen=YES
[43]
info=Startmenü ohne Verzögerung
info1=Wenn es immer wieder zu Verzögerungen beim Klick auf den Start-Button kommt, Wert auf Null setzen.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Control Panel\Desktop
Neben=MenuShowDelay
Regi=REG_SZ
default=400
setzen=0
[44]
info=Eingebautes Brennprogramm deaktivieren
info1=Windows XP verfügt über einfache Brennfunktionen für CD-R/W-Laufwerke. Diese stehen über das Kontextmenü des Explorers zur Verfügung.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Neben=NoCDBurning
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[45]
info=Uhrzeit und Wochentag aus dem Systray entfernen
info1=Die Uhrzeit im Systray (sowie das Datum) lassen sich über die Registry auch dauerhaft ausblenden.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Neben=HideClock
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[ ... ]
Anzahl=45
[1]
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey=System\CurrentControlSet\Services\LanmanServer\Parameters
Neben=Hidden
default=0
REGI=REG_DWORD
Info1=Standardmäßig werden in einem Netzwerk alle Rechner angezeigt.Wenn Sie diese Funktion aktivieren (Wert=1) , wird dieser Rechner nicht mehr im Netzwerk sichtbar und wird in der Netzwerkumgebung von Windows nicht mehr angezeigt.
Info=Rechner im Netzwerk nicht mehr anzeigen
setzen=1
[2]
Info1=Standardmäßig wird jedes Festplattenlaufwerk durch eine versteckte $-Freigabe für Administratoren freigegeben (C$, D$ E$ F$, usw.) Wenn Sie diese Funktion aktivieren (Wert=0) , werden diese Freigaben nicht mehr erstellt.
info=(1 Eintrag) versteckte $-Freigabe für Admin
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=System\CurrentControlSet\Services\LanmanServer\Parameters
Neben=AutoShareServer
Default=1
Regi=REG_DWORD
setzen=0
[3]
Info1=Standardmäßig wird jedes Festplattenlaufwerk durch eine versteckte $-Freigabe für Administratoren freigegeben (C$, D$ E$ F$, usw.) Wenn Sie diese Funktion aktivieren (Wert=0) , werden diese Freigaben nicht mehr erstellt.
info=(1 Eintrag) versteckte $-Freigabe für Admin
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=System\CurrentControlSet\Services\LanmanServer\Parameters
Neben=AutoShareWks
Default=1
Regi=REG_DWORD
setzen=0
[4]
info=Starten des Registryeditors unterbinden
info1=Anwender kann den Registryeditor nicht mehr starten.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\System
Neben=DisableRegistryTools
Regi=REG_DWORD
default=0
setzen=1
[5]
info=Taskmanager sperren
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, kann der Taskmanager nicht mehr aufgerufen werden.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey =Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\System
Neben=DisableTaskMgr
default=DeleteValue
REGI=REG_DWORD
setzen=1
[6]
info=angemeldeter Benutzername
Info1=In der Anmeldemaske (nach STRG+ALT+ENTF) wird der zuletzt angemeldete Benutzername nicht mehr angezeigt. Dies ist bei Rechnern, die von verschiedenen Anwendern genutzt werden, sehr sinnvoll.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey =Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\System
Neben=DontDisplayLastUserName
default=0
REGI=REG_DWORD
setzen=1
[7]
info=geöffnete Dokumente unter "Start"
Info1=Wenn Sie Dokumente usw. öffnen, werden die letzten geöffneten Dokumente unter "Start" -> "Dokumente" aufgezeichnet und verbleiben dort, bis sie durch neuere Dokumente ersetzt werden. Wenn Sie diesen Eintrag aktivieren, wird die Liste automatisch beim Herunterfahren von Windows gelöscht.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Neben=ClearRecentDocsOnExit
default=DeleteValue
REGI=REG_DWORD
setzen=1
[8]
info=eingelegte CDs nicht mehr automatisch starten
default=1
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=System\CurrentControlSet\Services\Cdrom
Neben=AutoRun
Regi=REG_DWORD
setzen=0
[9]
info=Windows XP soll nicht mehr meckern bei 200 MB
info1=Wenn der freie Speicherplatz einer Partition 200 MByte unterschreitet, meckert Windows XP mit einer für manche Anwender irritierenden "Wenig Speicherplatz"-Warnmeldung. Diese lässt sich aber leicht deaktivieren.(Wert=1)
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Neben=NoLowDiskSpaceChecks
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[10]
info=Papierkorb vom Desktop entfernen
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\explorer\Desktop\NameSpace\{645FF040-5081-101B-9F08-00AA002F954E}
Neben=
Regi=REG_SZ
default=Recycle Bin
setzen=DeleteSubkey
[11]
info=keiner mehr Remote auf dem Desktop
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, kann keiner mehr Remote auf den Desktop (Rechner) zugreifen.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey=SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Terminal Server
Neben=fAllowToGetHelp
default=1
REGI=REG_DWORD
setzen=0
[12]
info=verhindert das Internetsites eine Benutzerkennung zur Autorisierung erhalten.
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, wird verhindert das Internetsites eine Benutzerkennung zur Authorisierung erhalten.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Internet Settings
Neben=EnableNegotiate
default=1
REGI=REG_DWORD
setzen=0
[13]
info=keine geplanten Updates
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, werden keine geplanten Updates mehr durchgeführt
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Webcheck
Neben=NoScheduledUpdates
default=0
REGI=REG_DWORD
setzen=1
[14]
info=keine automatische Überprüfung auf Updates
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, wird keine automatische Überprüfung auf Updates durchgeführt.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\Internet Explorer\Main
Neben=NoUpdateCheck
default=0
REGI=REG_DWORD
setzen=1
[15]
info=kein automatisches Abgleichen der Computeruhr
Info1=Wenn Sie diesen Wert aktivieren, wird das automatische Abgleichen der Computeruhr mit der Internetzeit ausgeschaltet.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey=SYSTEM\CurrentControlSet\Services\W32Time\Parameters
Neben=Type
default=Ntp
REGI=REG_SZ
setzen=NoSync
[16]
info=keine Lizenzen automatisch erwerben-Media Player
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, werden die Lizenzen nicht mehr automatisch erworben (in Media Player).
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\MediaPlayer\Preferences
Neben=SilentAcquisition
default=01
REGI=REG_BINARY
setzen=00
[17]
info=Codecs nicht mehr automatisch aus dem Internet laden
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, werden benötigte Codecs nicht mehr automatisch aus dem Internet geladen.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\MediaPlayer\Preferences
Neben=UpgradeCodecPrompt
default=01
REGI=REG_BINARY
setzen=00
[18]
info=keine Identifizierung durch Internetseiten
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, wird die Möglichkeit der Identifizierung durch Internetseiten komplett abgeschaltet.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\MediaPlayer\Preferences
Neben=SendUserGUID
default=01
REGI=REG_BINARY
setzen=00
[19]
info=Auslagerungsdatei beim Beenden löschen
Info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, wird die Auslagerungsdatei beim Beenden von Windows mit NULLEN überschrieben, damit keiner mehr Informationen aus dieser Datei auslesen kann.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey=System\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management
Neben=ClearPageFileAtShutdown
default=0
REGI=REG_DWORD
setzen=1
[20]
info=Startdateien optimal anordnen
Info1=Standardmäßig ist diese Option aktiviert (Wert=Y), Startdateien optimal anordnen-so schneller zu booten.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey=SOFTWARE\Microsoft\Dfrg\BootOptimizeFunction
Neben=Enable
default=N
REGI=REG_SZ
setzen=Y
[21]
info=Wartezeit beim Runterfahren soll klein sein
Info1=In seltenen Fällen kommt Windows nicht mit diesem zu niedrigen Wert zu recht.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
SubKey=SYSTEM\ControlSet001\Control
Neben=WaitToKillServiceTimeOut
default=20000
REGI=REG_SZ
setzen=1
[22]
info=Windows sekundenschnell herunterfahren
Info1=Es werden alle Tasks beim Shutdown automatisch rausgeschmissen. Nach einem Neustart wird ihr Windows sekundenschnell herunterfahren."
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Control Panel\Desktop
Neben=AutoEndTask
default=0
REGI=REG_SZ
setzen=1
[23]
info=Mauszeiger auf den Defaultbutton setzen
info1=Es wird der Mauszeiger von Windows automatisch immer auf den Defaultbutton der jeweiligen Anwendung gesetzt.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Control Panel\Mouse\SnapToDefaultButton
Neben=SnapToDefaultButton
Default=0
setzen=1
REGI=REG_SZ
[24]
info=mehr als 2 Downloads gleichzeitig durchführen
info1=Wollen Sie mehr als 2 Downloads im Internet gleichzeitig durchführen.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Internet Settings
Neben=MaxConnectionsPer1_0Server
Regi=REG_DWORD
default=4
setzen=16
[25]
info=Dateien und Ordner verschlüsseln
info1=Nach einem Neustart steht Ihnen die Funktion nun direkt im Kontextmenü vom Explorer zur Verfügung
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=EncryptionContextMenu
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[26]
info=Speichern des Passwortes beim Internet Explorer unterbinden
info1=Diese Box und damit das Speichern des Passwortes wird hiermit deaktivieret
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Internet Settings
Neben=DisablePasswordCaching
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[27]
info=Sprechblasen deaktivieren
Info1=Alle Sprechblasen aus der Taskleiste entfernen.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
SubKey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=EnableBalloonTips
default=1
REGI=REG_DWORD
setzen=0
[28]
info=Windows Messenger unter Outlook Express deaktivieren
info1=Von Outlook Express den Windows Messenger ausschalten, wenn Sie ihn sowieso nicht benötigen.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=Software\Microsoft\Outlook Express
Neben=Hide Messenger
Regi=REG_DWORD
default=1
setzen=2
[29]
info=WinXP Automatisches Anmelden ohne Passworteingabe deaktivieren
info1=Eine neue Funktion ermöglicht unter Windows die automatische Anmeldung ohne die Eingabe eines Passworts.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=Software\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon
Neben=ForceAutoLogon
Regi=REG_SZ
default=1
setzen=0
[30]
info=WindowsXP-wirklich alle Dateien anzeigen
info1=Auch wenn Sie schon im Explorer eingestellt haben, das Windows alle Dateien anzeigen soll, gibt es immer noch Dateien die Ihnen im Explorer nicht angezeigt werden.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=SuperHidden
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[31]
info=Deaktivieren der Möglichkeit das DFÜ-Passwort zu speichern
info1=Standardmäßig wird Ihnen bei DFÜ-Verbindungen die Möglichkeit angeboten, das Passwort zu speichern, damit Sie es bei späteren Verbindungen nicht wieder eingeben müssen.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=SYSTEM\CurrentControlSet\Services\RasMan\Parameters
Neben=DisableSavePassword
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[32]
info=Startpage des IExplorers schützen
info1=
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Neben=Homepage
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[33]
info=Favoriten-Menü kann nicht mehr verändert werden.
info1=
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Neben=NoFavorites
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[34]
info=IExplorer Einstellungen unter dem Register "Erweitert" nicht mehr zu verändern
info1=
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Neben=AdvancedTab
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[35]
info=Überflüssige DLLs aus dem Speicher entfernen
info1=
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer
Neben=AlwaysUnloadDLL
Regi=REG_SZ
default=DeleteValue
setzen=1
[36]
info=WinXP Ordner "Meine Musik" ausschalten.
info1=Wenn diese Ordner nicht automatisch eingeblendet werden sollen, können Sie das hier ausschalten.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=Start_ShowMyMusic
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=0
[37]
info=WinXP Ordner "Meine Bilder" ausschalten.
info1=Windows XP Ordner "Meine Bilder". Wenn diese Ordner nicht automatisch eingeblendet werden sollen, können Sie das hier ausschalten.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=Start_ShowMyPics
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=0
[38]
info=Anklicken eines Ordners im Explorer
info1=Beim Anklicken eines Ordners im Explorer werden alle Ordnerstrukturen geöffnet und angezeigt.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=FriendlyTree
Regi=REG_DWORD
default=0
setzen=1
[39]
info=Schriftzug: "Verknüpfung mit" ausschalten
info1=Beim Erstellen von Verknüpfungen wird nicht mehr der Schriftzug: "Verknüpfung mit..." zum Namen hinzugefügt.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer
Neben=Link
Regi=REG_BINARY
default=DeleteValue
setzen=00000000
[40]
info=selten gebrauchte Menüpunkte
info1=Wenn Sie diese Funktion aktivieren, werden gebrauchte Menüpunkte aus dem Startmenü ausgeblendet.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
Neben=IntelliMenus
Regi=REG_SZ
default=DeleteValue
setzen=YES
[41]
info=Dokumente unter "Start" -> anzeigen
info1=Wenn Sie diesen Eintrag aktivieren, werden die Listen (MRU-Listen) automatisch beim Herunterfahren von Windows gelöscht.
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Neben=ClearRecentDocsOnExit
Regi=REG_SZ
default=DeleteValue
setzen=YES
[42]
info=NoWindowsUpdate
info1=
Haupt=HKEY_LOCAL_MACHINE
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Neben=NoWindowsUpdate
Regi=REG_SZ
default=DeleteValue
setzen=YES
[43]
info=Startmenü ohne Verzögerung
info1=Wenn es immer wieder zu Verzögerungen beim Klick auf den Start-Button kommt, Wert auf Null setzen.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Control Panel\Desktop
Neben=MenuShowDelay
Regi=REG_SZ
default=400
setzen=0
[44]
info=Eingebautes Brennprogramm deaktivieren
info1=Windows XP verfügt über einfache Brennfunktionen für CD-R/W-Laufwerke. Diese stehen über das Kontextmenü des Explorers zur Verfügung.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Neben=NoCDBurning
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
[45]
info=Uhrzeit und Wochentag aus dem Systray entfernen
info1=Die Uhrzeit im Systray (sowie das Datum) lassen sich über die Registry auch dauerhaft ausblenden.
Haupt=HKEY_CURRENT_USER
Subkey=Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Neben=HideClock
Regi=REG_DWORD
default=DeleteValue
setzen=1
Montag, 3. November 2008
abendprogramm/videothek
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ast
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Mittwoch, 29. Oktober 2008
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Samstag, 27. September 2008
Sonntag, 14. September 2008
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